プロテインで太りたい

プロテインで太る方法で痩せすぎを撃退

プロテインを飲めば誰でも太るかというと、そんなことはありません。効果的な飲み方や量を知って、きちんと効果を得ましょう。

 

プロテインの種類と飲む量

 

プロテインで太る方法を実践するにあたり、大切なポイントは、まず種類です。
プロテインは、たくさん種類が販売されていますが、痩せすぎの方におすすめなのは、太ることに特化したタイプです。

 

 

 

このプロテインの主成分はタンパク質です。

 

プロテインの量

 

1日に取りたいタンパク質の量は、体重からわかります。

 

体重1キロにつき、1gです。

 

つまり、体重40キロの方なら40gのタンパク質が、最低でも必要です。

 

 

しかし、これよりもっとたくさんとっても良いのかというとそうでもありません。
実は、1回の摂取で吸収できるプロテインの量には限度があったのです。

 

それは、体重×0.7です。
体重40キロの方なら、28gですね。

 

つまり、食事と一緒のタイミングでプラスしてプロテインを飲んでも体は摂取できないのです。
さらに、痩せすぎの方は、もともと消化・吸収率が低いので、たくさん飲みすぎてもあまり効果を感じることが出来ません。

 

プロテインを飲むタイミング

 

一番理想的なのは、食事の時間以外にプロテインを飲むことです。
もちろん、食事の中にタンパク質の物がなければ、食事の時に飲んでも構いません。

 

ただ、痩せすぎの方は、食べる量が少ないことが多いので、プロテインを取ってしまうと、食事が十分にとれない可能性があります。
それならば、食事の間のほうが良いのではないでしょうか。

 

特に、寝る2時間前に飲むと、太る方法としての効果が高いです。
また、運動の直後もお勧めです。

 

たいてい、筋肉を増やすのが目的でプロテインを飲む方が多いので、運動直後が推奨されることが多いですね。

 

プロテインを飲んで、運動も取り入れることができるならば、太る方法としては言うこととがありません。
筋肉の増強にもつながるし、太る期待が持てます。


痩せすぎで太りたい方におすすめのサプリやドリンク

プラセンタサプリ「フワリ」




プラセンタもコラーゲンも美容のサプリとして人気がありますが、どちらも、「飲み続けたいのに太るから飲めない」と悩む方がいるくらいのサプリです。
こちらのフワリはプラセンタサプリで、初回1か月分980円で購入でき、そのうえコラーゲンまで無料でもらえます。

プラセンタとコラーゲンの両方を一度に飲むことができます。


酵素ドリンク「優光泉」




痩せすぎの方は酵素が不足している可能性が高いので、しっかり補ってあげることが大切です。

酵素ドリンクはたくさんありますが、中でもこちらの商品はこれ1杯でバケツ1杯分の野菜を取るのと同じくらい、栄養価の高いもので根強い人気があります。

太りたい方のためのサプリ「フトレマックス」

ドクター・フトレマックス
太りたい方専用に作られた珍しい商品。
開発者自身が痩せていたのが悩みだったことから管理栄養士の方に監修してもらって作成したサプリです。

関連ページ

痩せすぎで太りたい方に適した食事
痩せすぎで、なかなか太れない女性のために、太る方法を調べました。まず、食事についてできることが何でしょうか。
痩せすぎの方が体重を増やすための生活習慣
痩せすぎの方は生活習慣にも気を配ると、一層効果的です。食事やサプリとともに、生活習慣も見直しましょう。
痩せすぎで体重を増やすにはサプリの活用も効果的
痩せすぎの方が体重を増やすには、サプリも効果的です。どんなサプリが効果があるのか、調べました。
酵素ドリンクが痩せすぎの方におすすめの理由
酵素ドリンクには、酵素がたくさんふくまれており、これらが、痩せすぎの解消に役立ちます。ただし、酵素リンクの選び方にはいくつかのポイントがあります。